Hygiene ist mehr als nur Händewaschen

Händewaschen ist ohne Zweifel ein grundlegender Bestandteil unserer täglichen Hygiene – spätestens seit Corona wissen wir alle, wie man das genau macht und wie wichtig es ist. Doch Hygiene umfasst weitaus mehr als nur saubere Hände. Tägliche Routinen und die richtige Pflege unserer Umgebung spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige oft übersehene Aspekte der Hygiene, die im Alltag genauso wichtig sind.

1. Smartphones und Hygiene: Die unsichtbare Keimschleuder Wussten Sie, dass ein Smartphone mehr Keime tragen kann als ein Toilettensitz? Wir nutzen unser Handy täglich, legen es auf verschiedensten Oberflächen ab und halten es dann wieder ans Ohr oder an den Mund. Deshalb ist es wichtig, auch dieses Gerät regelmäßig zu reinigen. Hier einige Tipps:

• Reinigen Sie Ihr Smartphone mindestens einmal täglich mit einem desinfizierenden Tuch.
• Vermeiden Sie es, das Handy in öffentlichen Toiletten oder auf Küchenarbeitsflächen abzulegen.
• Nutzen Sie Kopfhörer, um den Kontakt mit dem Gesicht zu minimieren.

2. Die Bedeutung von Textilhygiene: Kleidung und Bettwäsche Unsere Kleidung und Bettwäsche kommen direkt mit unserem Körper in Kontakt und sind perfekte Orte für Bakterien und Keime. Hier sind einige Punkte, die Sie beachten sollten:

• Wechseln Sie Ihre Bettwäsche mindestens alle zwei Wochen, um die Ansammlung von Hautschuppen, Schweiß und Bakterien zu minimieren.
• Waschen Sie Ihre Kleidung, besonders Handtücher und Unterwäsche, bei mindestens 60°C, um Bakterien effektiv abzutöten.
• Trocknen Sie Handtücher gut aus, um Schimmelbildung und Bakterienvermehrung zu verhindern.

3. Hygiene am Arbeitsplatz: Tastatur, Maus und Co. Viele Menschen arbeiten den ganzen Tag am Computer und vergessen oft, dass auch hier Hygiene wichtig ist. Besonders in Großraumbüros oder wenn sich mehrere Personen ein Gerät teilen, können Tastaturen und Mäuse schnell zu einem Bakterien-Hotspot werden:

• Reinigen Sie Ihre Arbeitsgeräte regelmäßig mit Desinfektionstüchern.
• Verwenden Sie bei der Arbeit regelmäßig Handdesinfektionsmittel, insbesondere nach dem Benutzen von gemeinsam genutzten Geräten.
• Lüften Sie den Arbeitsbereich regelmäßig, um für frische Luft zu sorgen und die Konzentration von Krankheitserregern zu verringern.

4. Lüften und Raumhygiene: Die unsichtbare Gefahr In geschlossenen Räumen sammeln sich Staub, Keime und Schadstoffe, die unser Immunsystem belasten. Besonders in der kalten Jahreszeit, wenn wir mehr Zeit drinnen verbringen, ist es wichtig, die Luftqualität zu verbessern:

• Lüften Sie mindestens zweimal täglich für 5-10 Minuten, um frische Luft hereinzulassen und verbrauchte Luft abzuführen.
• Verwenden Sie Luftreiniger oder Pflanzen, um die Luft zu filtern und zu reinigen.
• Achten Sie darauf, regelmäßig zu staubsaugen und Oberflächen abzuwischen, um Staub und Schmutzansammlungen zu minimieren.

5. Persönliche Hygiene im Detail: Mundhygiene und Körperpflege Während die Händehygiene viel Aufmerksamkeit bekommt, vergessen viele Menschen oft, wie wichtig die Mund- und Körperhygiene ist. Hier einige Tipps für eine umfassende Pflege:

• Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.
• Reinigen Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig, indem Sie sie unter heißem Wasser abspülen oder in einer Mundspüllösung einweichen.
• Achten Sie darauf, regelmäßig duschen zu gehen, und verwenden Sie milde Seifen, um die Haut nicht zu reizen.